上腕（二の腕）止めて、リラックス♬

今日は、雨が止んで急に肌寒くなりましたね💦
上にパーカーを着るくらいでちょうど良い感じでした🤧
皆さんも気温の変化に注意して、上に羽織る物を持っておくと良いですよ😉

さて、昨日は下半身の安定をしましたので、本日は上半身の脱力ということで、上腕（二の腕）を使わず、前腕を使ってスイングをお伝えいたしました❗️

まずはストレッチから、

写真の様に、上腕は体に着けたまま、前腕のみをグルグル回していただきます。
息を吐いたりして、筋肉を和らげながら行います😊


次にスイング！

上腕は体につけたままなので、胴体はしっかりと回転するようにしてください😄

最初は、肩に力が入っていたり、重心が高いと地面に届かなかったりしますが、根気強く続けていくと飛距離も普通に出るし、力が要らず楽なことが分かると思います❗️

安定感を欲しい方には、特にオススメですよ😉

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