カリキュラム
NAOKIゴルフ塾独自の、上達への道
【その１】
まずはアミノ酸サプリ（味の素アミノバイタル）を1本飲み、集中力をＵＰしながら、４０分間みっちり実技レッスン！
※サプリは粉状ですので、水などの飲料をご持参ください（クエン酸チャージは500mlの水に溶かしてお飲み頂くタイプです。それ以外の２つは、粉のままお口に含んでから水などで飲み下すタイプになります）
具体的にどんなレッスンか、ほんの一例ですが…
・現在のスイングを見させて頂き、どのような球筋やミスが出やすいかを即診断します
・スイング軌道アプリ等を使って、後面・正面から、ご自身のスイングの癖をわかりやすく把握
・弾道測定器GOLFZONWAVEを用いて、26項目の数値データを計測・分析。データを活かして的確なスイング改善を行えます
・ヘッドスピードやボールスピード、ミート率など、基本データを計測し、明確に現状把握
・多彩な練習器具を使用して、皆さまの理解しやすいレッスンをその都度ご提供！もちろん、無料で練習器具を、お好きなだけご使用頂くこともできます
・大型の傾斜マットもご用意！傾斜地におけるスイングのポイントを、練習場でいつでもレッスン
などなど…ほかにも、個々人のレベルやお悩みに合わせた、ＮＡＯＫＩ独自の多彩なレッスンをご用意しております🎵
【その２】
実技レッスンの後は、その日のレッスンの復習も！
（お渡しするノートにレッスン内容をご自身で記入して頂き、それを私がその場でチェックする事で、正しく理解できているかどうかの確認をいたします。また、ノートはお持ち帰り頂きますので、自主練習する際の指針としてもご活用頂けます）→今現在は、ペンで書くノートの代わりにLINEノート機能を活用される方が多いです。レッスン中に撮影したスイング動画をLINEで送信しますので、動画を見ながら振り返りができて更に効果UP⤴
【その３】
レッスン以外の時間に行う自主練習のときに抱いた不安や疑問などをまたノートに書き込み頂くと→次回のレッスンでアドバイスします
【まとめ】
ノートに書いては見直す、を何度も繰り返すうち、そのノートには自分だけのオリジナルレッスン内容が蓄積されますので、困ったときやラウンド前などいつでも読み返すことのできる、心強いヘルプアイテムへとなります！
※お渡しするノートに手書きすることが難しい方は、代わりにLINEのノート欄にご入力いただくことも可能です
※アミノ酸サプリとノートは、当塾から無料プレゼント♪
【屋外授業】
月数回、ショートコース・ミドルコースにて、ラウンドレッスンを開催！＠水間ゴルフクラブ、光丘パブリックゴルフ、庄司ゴルフクラブ、他
さらに、アプローチ練習場て、グリーン周り・バンカーからのアプローチショットの練習もみっちり！！＠オンゴルフ（旧SGゴルフクラブ）、Novice、他
ラウンド中に直面する難しい状況の対処法や、ルール・マナーなど、実戦に即したレッスンをご提供します。練習場でのスイング作りも大事なのですが、実際にコースに出てプレーする事の方が、気付きや学ぶことが圧倒的に多いです！うまくプレーできなくてへこんだりする事も多々ありますが、メンタル面も含めてのトレーニングと捉えて、いかに最後まで冷静さ・客観性を失わず、さらに体力も温存しながらプレーを貫けるかという面を磨いていくことも、技術面と同じくらい大事なことではないかと考えています。なるべくたくさんご参加いただけるよう、料金設定は低めにしています。ぜひ、ラウンドレッスンで皆さまの経験値をどんどん上げて頂ければと思います。
※ ラウンドレッスンは、3組限定・1組最大3名・各6ホールずつ、NAOKIが付き添ってのレッスン。オンゴルフ（旧SGゴルフ）では、1枠最大3名・50分間レッスン、Noviceでは、1枠最大2名・45分レッスン（+自主練15分）となります。最少催行人数に満たない場合・雷や大雨などの天候不順で危険と判断した場合は中止する場合もございます。
また、毎月１回、月例杯を開催いたしますので、上達度を実戦の場でお試しいただけます（庄司ゴルフクラブ・よしのカントリークラブ、他）
ほかにも、ゴルフ観戦ツアーやお泊りゴルフコンペなど、楽しい企画を考案中です♪
※ラウンドレッスン・アプローチ練習場・月例杯などの各種イベントにご参加の際は、施設使用料・経費等を別途お支払いいただきます
☆過去のレッスン内容について、場所別にブログにアップしております。ぜひご参照くださいませ。
・泉北ゴルフセンター
・オンゴルフ（旧SGゴルフ倶楽部）
・庄司ゴルフクラブ
・水間ゴルクラブ
・阪南ゴルフクラブ
・光丘パブリックゴルフ場
最大２名レッスン！（※ラウンドレッスン・ショートゲームレッスンは１組最大３名）BCAAサプリが毎回無料！ まずはNAOKIゴルフ塾を体感してみて下さい 体験ゴルフレッスン（今だけ無料！）のご予約はこちら
【アミノ酸を摂取すると良い訳】
アミノ酸、とひとくちに言っても、何十種類ものアミノ酸があるわけですが、当塾で毎回レッスン時にお配りしているのは『BCAA（分岐鎖アミノ酸）』と呼ばれる3種のアミノ酸、『バリン』『ロイシン』『イソロイシン』をメインとしたサプリです。
これら3種のアミノ酸は『必須アミノ酸』と呼ばれ（必須アミノ酸は他にも6種類あります）、ヒトの体内で生成することができない栄養素です。すなわち、食べ物やサプリなどから摂取する必要があるという事です。
BCAAは、筋タンパク質の主な構成要素なのですが、運動をすると筋肉中のBCAAが分解され、糖や脂肪とともにエネルギーとして消費されてしまいます。つまり、BCAAが補給されず分解が進んでいくと、せっかく運動をしても逆に筋力の低下につながりかねないという事です。また、『ロイシン』にはインスリンの分泌を促進する効果もあり、インスリンによる筋タンパク質合成作用増大の効能も期待できるそうです。なので、運動前に敢えてBCAAを摂取することで、筋肉の損傷を防ぎ、さらなる筋力の向上を促す効果がある、という理論になります。
また、BCAAのもうひとつの効能として挙げられるのが、『中枢性疲労』の発生の抑制が期待できるという点です。一般的に認識されている『疲労』は、脳が主体となって感じる『中枢性疲労』と、脳以外の身体に由来する『末梢性疲労』に大別できるそうです。身体が限界を超えてもなお運動を継続したり、ストレスなどで心身の消耗が継続するなどの要因によって、身体に何らかの障害が発生する恐れがある場合に、それを未然に防ぐため防御の役割として、この『中枢性疲労』は機能すると考えられています。分かりにくい文章になってしまいましたが、要は、無理なハードワークをこなしすぎて変調をきたす前に、脳に疲労感を覚えさせて『休息をとらねば』という認識をさせる、という役割を果たすのが『中枢性疲労』、という事ですね。
中枢性疲労発生のしくみとして有力な説が『セロトニン仮説』と呼ばれるもので、必須アミノ酸のひとつである『トリプトファン』が血中から脳内へ運ばれ、それを原料にしてセロトニンが合成されると疲労感が増大する、というものです。そのトリプトファンが脳内へ輸送される際に使う輸送体は、BCAAの輸送体と同じものであるため、血中のBCAA濃度を上げることによって、トリプトファンが脳内へ輸送されるのを防ぐ、その結果、中枢性疲労の発生を抑制でき、運動中の集中力をUPして最大限の能力を発揮することができる、という理屈なのだそうです。
BCAAは日常の食事の中にも含まれており、サプリでなくとも簡単に摂取できる栄養素です。特に肉・魚・チーズやナッツに含有量が多いのですが、主食やお野菜・大豆食品など幅広い食品の中にも存在しています。ラウンド時に食事を摂る際は、BCAAの含有量にも着目しながらメニューを選ぶと、後半のプレーも絶好調になるかもですね♪
🆕新しくクエン酸チャージタイプも追加になりました❕ クエン酸は疲労物質である乳酸を分解し、新陳代謝を促進する働きを持つと言われています。また、全身の血流促進やミネラル分の吸収を促すなど、身体に嬉しい効果がもりだくさん✨ぜひクエン酸チャージタイプもお試しください。
↓ ご参考までに
【食品におけるBCAA含有量】100ｇあたり
・白米 1090㎎ ・玄米 1260㎎ ・蕎麦(乾麺) 2100㎎ ・食パン 1270㎎ ・さんま 2910㎎ ・かつお 4000㎎ ・まぐろ 4100㎎ ・生鮭 3900㎎ ・サバ 3640㎎ ・まあじ 3820㎎ ・車海老 2980㎎ ・ししゃも 2780㎎ ・鶏むね肉(皮なし) 4300㎎ ・鶏もも肉(皮なし) 3300㎎ ・牛肉赤身 3200㎎ ・豚肉赤身 3800㎎ ・卵 2380㎎ ・ゆで大豆 1188㎎ ・豆乳 630㎎ ・木綿豆腐 1210㎎ ・おから 450㎎ ・そらまめ 1560㎎ ・とうもろこし 610㎎ ・ブロッコリー 810㎎ ・大豆もやし 520㎎ ・ほうれん草 332㎎ ・小松菜 263㎎ ・かぼちゃ 215㎎ ・にら 250㎎ ・アスパラガス 302㎎ ・おくら 234㎎ ・キウイ 153㎎ ・バナナ 149㎎ ・牛乳 680㎎ ・プロセスチーズ 5100㎎ ・ヨーグルト 770㎎ ・落花生 4100㎎ ・アーモンド 3120㎎ ・クルミ 2470㎎ ・ゴマ 3433㎎ ・醤油 1316㎎ ・味噌 2312㎎
スクールのシステムや料金については、こちら↓をご覧ください。ただ今、体験レッスン無料キャンペーン中です🎵
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